Kurser og gruppeforløb
Online eller på Frederiksberg
På denne side finder du mine kurser og gruppeforløb som tager afsæt i psykologi, metakognitiv terapi og erfaring fra mange års klientsamtaler.
Mange af mine klienter oplever stress, angst, tristhed, indre uro, manglende overskud eller lavt selvværd.
Indeni kan det føles som om, der er en konstant kamp fyldt med bekymringer, selvkritik og svære følelser der overvælder os.
Måske genkender du, at dine negative tanker og følelser fylder for meget i dit indre liv?
Formålet er ikke at gå tilbage og analysere hele dit liv – men at du får har en klar forståelse af de mekanismer, der holder dig fast i uhensigtsmæssige mønstre og spænder ben i dit liv. Med denne baggrund kan du skabe mere ro og frihed i dit indre liv.
Er du i tvivl om, hvad der passer bedst til dig, er du velkommen til at kontakte mig. Sammen kan vi afklare, om et gruppeforløb, et kursus – eller individuel terapi – vil være det næste skridt for dig.
Kursus: Fra kamp til ro med følelser
For dig, der vil lære at håndtere svære følelser så du kan slippe kampen og finde ro i dig selv.
Mange oplever at blive overvældet af følelser – eller at bruge rigtig meget energi på at analysere, kontrollere eller undgå dem. Andre oplever at det kan være svært at sætte ord på følelserne både for dem selv og overfor andre.
På dette kursus får du nye værktøjer og en praktisk forståelse af:
Hvordan følelser opstår
Hvorfor de kan føles så stærke
Hvad du skal gøre når du kæmper med dem
Hvordan du kan skabe ro og klarhed
Kurset handler ikke om at ændre dine følelser – men om at forstå dem på en ny måde, der giver dig frihed til at leve med dem uden at blive styret af dem.
Kurset tilbydes både som online kursus fordelt over 3 sessioner samt som fysisk heldagskursus på Frederiksberg.
Hvis du længes efter mere ro indeni, i stedet for at kæmpe – er dette kursus lige til dig.
Metakognitive gruppeforløb
For dig, der ønsker at slippe bekymringer og overtænkning.
I gruppeforløbene arbejder vi bl.a. med de tanke- og opmærksomhedsmønstre, der fastholder stress, angst, tristhed og selvkritik.
Du lærer nye konkrete strategier til at slippe bekymringer, grublerier, reducere stress og mental overbelastning. Det vil skabe ro i tanker og følelser.
Forløbet kombinerer undervisning, øvelser og dialog i en tryg og fortrolig ramme. Du får konkrete redskaber, som du fremover kan anvende i din hverdag til at håndtere dine symptomer og få mere ro og overskud i hverdagen.
Hvis du er klar til at arbejde aktivt med at ændre de mønstre, der fastlåser dig, er dette gruppeforløb det rette for dig.