Metakognitive gruppeforløb

Hvordan foregår et metkognitivt gruppeforløb?

Dette 6-ugers forløb introducerer dig til den metakognitive metode gennem effektive teknikker og principper, som kan forvandle din måde at håndtere udfordrende tanker og følelser på.

Forløbet består af teoretiske oplæg, øvelser, opmærksomhedstræning, refleksion samt hjemmearbejde, der hjælper dig med at implementere metoden i dit eget liv.

Undervejs får du indsigt i, hvordan specifikke tankeprocesser kan fastholde dig i mistrivsel, og du vil lære at skabe strategier, der støtter dig på lang sigt og fremmer glæde og trivsel.

Forløbets opbygning

Forløbet er bygget op om den metakognitive metode udviklet af professor og psykolog Adrian Wells.

Gennem teori og praktiske øvelser, alle forskningsbaserede, lærer du de teknikker, der har vist sig at være effektive. Størstedelen af deltagerne oplever symptomfrihed for stress, angst og depression efter et metakognitivt forløb.

Hvad er udbyttet af et forløb

Du opnår redskaber til at genvinde kontrollen over tankemylderet og håndtere stress, angst og depressive tanker. Ved at arbejde med metakognitive teknikker kan du opbygge en robusthed og en ro, der giver dig større glæde og øget livskvalitet på lang sigt.

Hvem henvender forløbet sig til?

Dette gruppeforløb er målrettet dig, der oplever stress, angst eller depression og måske føler dig fanget i tankemylder, bekymring, grublerier eller udbrændthed.

Du kæmper måske med søvnproblemer, tristhed, indre uro, ængstelse, lavt selvværd, eller en følelse af håbløshed.

Forløbet henvender sig både til dig, der ønsker lindring her og nu, og til dig, der er nysgerrig på metoden for at forebygge fremtidig mistrivsel.

Målgruppen er alle over 18 år.