Angst kan tage mange former og opstå i forskellige situationer, men fælles er, at den kan begrænse din livskvalitet. Gennem terapien arbejder vi med at forstå angsten og de mekanismer, der vedligeholder den. Sammen udvikler vi strategier til at håndtere angsten og til at skabe større tryghed og ro, så du gradvist kan genvinde kontrollen over dit liv og opleve mindre frygt i hverdagen.

Generaliseret angst er kendetegnet ved vedvarende bekymringer og tankemylder, ofte uden en konkret årsag. Dette kan føre til træthed, rastløshed og en følelse af konstant uro. I terapien fokuserer vi på at identificere bekymringsmønstrene og de uhensigtsmæssige tankevaner, der ligger bag angsten. Med metakognitive teknikker arbejder vi på at reducere tankemylderet og give dig redskaber til at leve mere i balance.

Panikangst indebærer pludselige angstanfald, der kan føles overvældende og ukontrollerbare. Symptomer som hjertebanken, sveden og svimmelhed kan skabe frygt for fremtidige anfald. Vi arbejder med at forstå, hvad der udløser panikanfaldene og hvordan du kan håndtere dem. Gennem konkrete øvelser lærer du at reagere mere hensigtsmæssigt og gradvist mindske din frygt for at få anfald.

Social angst kan gøre det svært at deltage i sociale aktiviteter og kan føre til isolation. Det er ofte præget af frygt for andres vurdering eller for at opføre sig “forkert.” I terapien fokuserer vi på at skabe tryghed i sociale sammenhænge og arbejde med de selvkritiske tanker, der vedligeholder angsten. Sammen udvikler vi strategier, der kan styrke din selvtillid og øge din tryghed i sociale situationer.

Sygdomsangst kan føre til overdreven opmærksomhed på kropslige signaler og frygt for alvorlige sygdomme. Dette kan resultere i gentagne lægebesøg og konstant bekymring. Vi arbejder med at reducere denne opmærksomhed og at genopbygge din tillid til kroppen. Terapien hjælper dig til at opnå en roligere tilgang til sundhed og lære at skelne mellem faktiske symptomer og overdreven frygt.

Eksamensangst kan påvirke din præstation og hæmme din evne til at koncentrere dig. Denne form for angst kan opstå i selve eksamenssituationen, men også som en konstant nervøsitet op til eksamen. I terapien lærer du konkrete redskaber til at reducere nervøsitet og håndtere de tanker, der skaber angst. Målet er at styrke dit fokus og din ro, så du kan præstere optimalt uden at være hæmmet af angst.

Depression kan medføre en følelse af håbløshed, lav energi og manglende glæde. Det kan påvirke dit syn på dig selv, dine relationer og din evne til at håndtere hverdagen. I terapien arbejder vi med at forstå de mønstre og tankegange, der forstærker depressionen, og vi udvikler strategier, der kan skabe ny mening og energi. Gennem samtalerne hjælper jeg dig med at genfinde glæden og styrken til at leve livet på dine præmisser.

Efter en fødsel kan nogle mødre, og fædre, opleve overvældende følelser, sorg eller depression. Dette kan skabe udfordringer i forhold til at knytte bånd til barnet og i forholdet til sig selv. Terapien tilbyder et trygt rum, hvor vi arbejder med de følelser og tanker, der fylder. Sammen finder vi strategier til at skabe mere ro, balance og glæde i din nye rolle som forældre.

OCD indebærer gentagne tvangstanker og -handlinger, som kan føles nødvendige at udføre, selvom de forstyrrer hverdagen. Det kan være tanker om skader, smitte eller behov for orden, og de kan påvirke livet i betydelig grad. Gennem terapien arbejder vi på at reducere behovet for tvangshandlinger og håndtere tvangstankerne. Du får redskaber til at bryde mønstrene og opnå større frihed i din hverdag.

Parforhold kan være kilde til stor glæde, men også til udfordringer og konflikter. Parterapi giver jer mulighed for at undersøge jeres mønstre og kommunikere mere åbent. Vi arbejder på at genopbygge tillid, styrke samhørighed og skabe en dybere forståelse af hinandens behov og ønsker. Parterapien kan give jer nye redskaber til at styrke forholdet og håndtere udfordringer sammen.

Personlig udvikling handler om at arbejde med din egen vækst og styrke din selvindsigt. Det kan være et ønske om at forstå dig selv bedre, arbejde med dine mål eller skabe balance i livet. Gennem coaching og terapeutiske samtaler hjælper jeg dig med at opdage dine styrker, udvikle nye færdigheder og skabe en dybere forbindelse til dine værdier.

Lavt selvværd kan begrænse dig i dine valg og påvirke dine relationer og dit livssyn. I terapien arbejder vi med at opbygge en sund selvfølelse og give dig redskaber til at hvile i dig selv. Vi udforsker de tanker og overbevisninger, der holder dig fast i negativt selvværd, og skaber nye måder at se og værdsætte dig selv på.

Spiseforstyrrelser kan være komplekse og ofte rodfæstet i både mentale og følelsesmæssige udfordringer. Terapien giver dig et rum til at udforske og ændre dine mønstre omkring mad og krop. Vi arbejder på at skabe et mere balanceret forhold til mad, styrke din selvfølelse og udvikle strategier, der understøtter en sund kropsopfattelse.

Stress kan påvirke både din mentale og fysiske sundhed. I stressbehandlingen arbejder vi med at identificere de stressfaktorer, der påvirker dig, og skabe strategier til at reducere dem. Du får konkrete redskaber til at håndtere hverdagen og finde en sund balance mellem krav og ressourcer, så du kan opnå en tilstand af ro og overskud.

Søvnproblemer kan forværre både mentale og fysiske udfordringer og påvirke din livskvalitet. I terapien arbejder vi med de faktorer, der påvirker din søvn, og udvikler rutiner og redskaber, der støtter en bedre søvnkvalitet. Målet er at hjælpe dig med at skabe en stabil og restituerende søvnrytme, så du kan vågne op med energi og overskud.