Mindfulness MBSR-MBCT

Kurset er for dig som vil øge din livskvalitet, lære en metode til at håndtere og reducere stress, eller for dig som gerne vil fordybe din meditationspraksis eller blot lære at meditere. Kursuspris er inklusiv undervisningsmateriale og meditationer til direkte download, kaffe, the og frugt.

Adresse:
Frederiksvej 2. 2000 Frederiksberg

Priser
Pris: 3.995 kr.
Studerende/ledig 2.995 kr.
Virksomhed 6.000 kr. inkl. moms

Forløbet

er et 8 ugers undervisnings- og træningsprogram. Vi mødes 1 gang hver uge i 2,5 time. Samt til en træningsdag på 4 timer. Du føres gennem det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion med guidede meditationer. Du lærer de grundlæggende værktøjer i Mindfulness og hvordan disse kan danne bro til vores oplevelser i hverdagen.
Kurset indeholder også teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy, da det er relevant for alle. Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser gennem meditation, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yogaøvelser. Der er hjemmearbejde fra gang til gang i form af meditationer.

Du vil opleve

at blive mere nærværende i din hverdag og mere bevidst om hvordan du håndterer tankemylder og bekymringer mest konstruktivt.
Du vil arbejde med begreber som accept, rummelighed og en ikke-dømmende holdning. Samtidig bliver du opmærksom på tanke- og adfærdsmønstre, som kan være en forhindring i at opleve nuet, mønstre som holder dig fast i fortiden eller i fremtidens bekymringer.
Ved at træne bevidst opmærksomhed i meditationerne, vil du opdage, at du har et valg og lettere kan handle. Herved opnår du mere balance og livsglæde, samt en bedre fysisk velvære.

Hvem kan deltage?

Kurset er for dig som vil øge din livskvalitet, lære en metode til at håndtere og reducere stress, eller for dig som gerne vil fordybe din meditationspraksis eller blot lære at meditere. Kursuspris er inklusiv undervisningsmateriale og meditationer til direkte download, kaffe, the og frugt.

Adresse:
Frederiksvej 2. 2000 Frederiksberg

Priser
Pris: 3.995 kr.
Studerende/ledig 2.995 kr.
Virksomhed 6.000 kr. inkl. moms