Mindfulness MBSR-MBCT

Lær at håndtere hverdagens udfordringer

Jeg afholder Mindfulness kurser 8 gange om året.
Dag- og aftenhold med start i januar, marts/april,
august og oktober

Forløbet

Du vil opleve

Hvem kan deltage?

er et 8 ugers undervisnings- og trænings-program. Vi mødes 1 gang hver uge i 2,5 time. Samt til en træningsdag på 4 timer. Du føres gennem det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion med guidede meditationer.

Du lærer de grundlæggende værktøjer i Mindfulness og hvordan disse kan danne bro til vores oplevelser i hverdagen.

Kurset indeholder også teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy.

Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser gennem meditation, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yogaøvelser. Der er hjemmearbejde fra gang til gang i form af meditationer.

at blive mere nærværende i din hverdag og mere bevidst om hvordan du håndterer tankemylder og bekymringer mest konstruktivt.

Vi arbejder med begreber som accept, rummelighed og en ikke-dømmende holdning. Samtidig bliver du opmærksom på tanke- og adfærdsmønstre, som kan være en forhindring i at opleve nuet, mønstre som holder dig fast i fortiden eller i fremtidens bekymringer.

Ved at træne bevidst opmærksomhed i meditationerne, vil du opdage, at du har et valg og lettere kan handle. Herved opnår du mere balance og livsglæde, samt en bedre fysisk velvære.

Kurset er for dig som vil øge din livskvalitet, lære en metode til at håndtere og reducere stress, eller for dig som gerne vil fordybe din meditationspraksis eller blot lære at meditere. 

Kursuspris er inklusiv undervisningsmateriale og meditationer til direkte download, kaffe, the og frugt.

Adresse:
Frederiksvej 2. 2000 Frederiksberg

Priser
Pris: 3.995 kr.
Studerende/ledig 2.995 kr.
Virksomhed 6.000 kr. inkl. moms

Forløbet

er et 8 ugers undervisnings- og træningsprogram. Vi mødes 1 gang hver uge i 2,5 time. Samt til en træningsdag på 4 timer. Du føres gennem det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion med guidede meditationer. 

Du lærer de grundlæggende værktøjer i Mindfulness og hvordan disse kan danne bro til vores oplevelser i hverdagen.
Kurset indeholder også teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy.

Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser gennem meditation, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yogaøvelser. Der er hjemmearbejde fra gang til gang i form af meditationer.

Du vil opleve

at blive mere nærværende i din hverdag og mere bevidst om hvordan du håndterer tankemylder og bekymringer mest konstruktivt.

Vi arbejder med begreber som accept, rummelighed og en ikke-dømmende holdning. Samtidig bliver du opmærksom på tanke- og adfærdsmønstre, som kan være en forhindring i at opleve nuet, mønstre som holder dig fast i fortiden eller i fremtidens bekymringer.

Ved at træne bevidst opmærksomhed i meditationerne, vil du opdage, at du har et valg og lettere kan handle. Herved opnår du mere balance og livsglæde, samt en bedre fysisk velvære.

Hvem kan deltage?

Kurset er for dig som vil øge din livskvalitet, lære en metode til at håndtere og reducere stress, eller for dig som gerne vil fordybe din meditationspraksis eller blot lære at meditere. 

Kursuspris er inklusiv undervisningsmateriale og meditationer til direkte download, kaffe, the og frugt.

Adresse:
Frederiksvej 2. 2000 Frederiksberg

Priser
Pris: 3.995 kr.
Studerende/ledig 2.995 kr.
Virksomhed 6.000 kr. inkl. moms

Hold 1305 - daghold - onsdage

kl. 9.30 – 12
17. januar – 20. marts 2024
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 15/1

Hold 1306 - aftenhold - onsdage

kl. 17 – 19.30
17. jaunar – 20. marts 2024
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 15/1

Hold 1307 - daghold - onsdage

kl. 9.30 – 12
3. april – 5. juni 2024
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 1/4

Hold 1308 - aftenhold - onsdage

kl. 17 – 19.30
3. april – 5. juni 2024
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 1/4

Hold 1309 - daghold - onsdage

kl. 9.30 – 12
14. august – 9. oktober 2024
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 12/8

Hold 1310 - aftenhold - onsdage

kl. 17 – 19.30
14. august – 9. oktober 2024
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 12/8

Hold 1311 - daghold - onsdage

kl. 9.30 – 12
23. oktober – 18. december 2024
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 21/10

Hold 1312 - aftenhold - onsdage

kl. 17 – 19.30
23. oktober – 18. december 2024
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 21/10

12 + 11 =