Opdag nye muligheder

Lær at håndtere hverdagens udfordringer

Jeg afholder Mindfulness kurser 8 gange om året.
Dag- og aftenhold med start i januar, marts/april,
august og oktober

Forløbet

Du vil opleve

Hvem kan deltage?

er et 8 ugers undervisnings- og trænings-program. Vi mødes 1 gang hver uge i 2,5 time. Samt til en træningsdag på 4 timer. Du føres gennem det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion med guidede medita-tioner. Du lærer de grundlæggende værktøjer i Mindfulness og hvordan disse kan danne bro til vores oplevelser i hverdagen. Kurset indeholder også teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy, da det er relevant for alle. Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomheds-øvelser gennem meditation, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yogaøvelser. Der er hjemme-arbejde fra gang til gang i form af meditationer.

at blive mere nærværende, i din hverdag, blive mere bevidst om hvad der er, som det er, og hvordan du håndterer det.
Du vil arbejde med begreber som accept, rummelighed og en ikke-dømmende holdning. Samtidig bliver du opmærksom på tanke- og adfærdsmønstre, som kan være en forhindring i at opleve nuet, mønstre som holder dig fast i fortiden eller i fremtidens bekymringer.
Ved at træne bevidst opmærksomhed i meditationerne, vil du opdage, at du har et valg og lettere kan handle. Herved opnår du mere balance og livsglæde, samt en bedre fysisk velvære.

Kurset er for dig som vil øge din livskvalitet, lære en metode til at håndtere og reducere stress, eller for dig som gerne vil fordybe din meditationspraksis eller blot lære at meditere. Kursuspris er inklusiv undervisningsmateriale og meditationer til direkte download, kaffe, the og frugt.

Adresse:
Frederiksvej 2. 2000 Frederiksberg

Priser
Pris: 3.995 kr
Studerende/ledig 2.995 kr
Virksomhed 6.000 kr

Alle priser er inkl. moms

Forløbet

er et 8 ugers undervisnings- og træningsprogram. Vi mødes 1 gang hver uge i 2,5 time. Samt til en træningsdag på 4 timer. Du føres gennem det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion med guidede meditationer. Du lærer de grundlæggende værktøjer i Mindfulness og hvordan disse kan danne bro til vores oplevelser i hverdagen.
Kurset indeholder også teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy, da det er relevant for alle. Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser gennem meditation, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yogaøvelser. Der er hjemme-arbejde fra gang til gang i form af meditationer.

Du vil opleve

at blive mere nærværende, i din hverdag, blive mere bevidst om hvad der er, som det er, og hvordan du håndterer det.
Du vil arbejde med begreber som accept, rummelighed og en ikke-dømmende holdning. Samtidig bliver du opmærksom på tanke- og adfærdsmønstre, som kan være en forhindring i at opleve nuet, mønstre som holder dig fast i fortiden eller i fremtidens bekymringer.
Ved at træne bevidst opmærksomhed i meditationerne, vil du opdage, at du har et valg og lettere kan handle. Herved opnår du mere balance og livsglæde, samt en bedre fysisk velvære.

Hvem kan deltage?

Kurset er for dig som vil øge din livskvalitet, lære en metode til at håndtere og reducere stress, eller for dig som gerne vil fordybe din meditationspraksis eller blot lære at meditere. Kursuspris er inklusiv undervisningsmateriale og meditationer til direkte download, kaffe, the og frugt.

Adresse:
Frederiksvej 2. 2000 Frederiksberg

Priser
Pris: 3.995 kr
Studerende/ledig 2.995 kr
Virksomhed 6.000 kr

Alle priser er inkl. moms

Hold 1265 - daghold

kl. 9.30 – 12
23. januar – 27. marts 2019
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.

Tilmelding senest 14/1

Hold 1266 - aftenhold

kl. 17 – 19.30
23. januar – 27. marts 2019
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.

Tilmelding senest 14/1

Hold 1267 - daghold

kl. 9.30 – 12
3. april – 5. juni 2019
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 25/3

Hold 1268 - aftenhold

kl. 17 – 19.30
3. april – 5. juni 2019
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 25/3

Hold 1269 - daghold

kl. 9.30 – 12
14. august – 9. oktober 2019
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 5/8

Hold 1270 - aftenhold

kl. 17 – 19.30
14. august – 9. oktober 2019
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 5/8

Hold 1263 - daghold

kl. 9.30 – 12
24. oktober – 19. december 2018
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 15/10

Hold 1264 - aftenhold

kl. 17 – 19.30
24. oktober – 19. december 2018
Pris 3.995 kr. / studerende/ledige 2.995 kr. Virksomheder 6.000 kr.
Tilmelding senest 15/10